dolcevita健美食ファスティングとは？
空腹感に振り回されない、
やさしいプログラムです。
果物や野菜、野草などを発酵させた
乳酸菌たっぷりのミネラルドリンクを飲みながら行う、
からだに負担をかけにくいファスティングです。
ダイエットや体調のことで、こんなお悩みはありませんか？
dolcevitaが選ばれる3つの理由
“ちゃんと変わって、続けたくなる”
1
数字だけじゃない
「変化」が出やすい
1回のファスティングで平均マイナス3kg前後の方が多く、お腹まわりがすっきりした、軽く動けるようになった、など体感ベースの変化も感じやすいプログラムです。
2
空腹感に
振り回されにくい設計
果物・野菜・野草由来のミネラルドリンクを飲みながら進めるので、何も口にできない断食とはちがい、空腹感をおさえながら内臓を休めていけます。
3
マンツーマンの
伴走サポート
準備期・ファスティング期・回復期の2週間を通して、毎日の食事や体調の変化をメッセージで共有しながら進めます。
一人でがんばらなくていい仕組みです。
ファスティングの流れ
STEP1
準備食２日間
STEP2
ファスティング5日間
STEP3
回復食３〜７日間
お肉・アルコール・砂糖・カフェインなどを少しずつ控え、胃腸を整える食事に切り替える期間です。
「マゴワヤサシイ」など、やさしい和食を中心にしていきます。
専用のミネラルドリンクと水・塩・酵素梅干しなどで過ごし、内臓をしっかり休ませる期間です。
空腹感をおさえながら、デトックスを促していきます。
「すっきり大根」からスタートし、消化にやさしいおかゆや野菜料理へ少しずつ戻していきます。
回復期の過ごし方が、その後の体調を左右する大切な時間です。
ハウエット 真理子
dolcevita健美食ファスティング 主宰
ファスティングエキスパートマイスター / 健康美容食育士
おいしいものを楽しみながらも、からだとのバランスをとるために、「食べるときはしっかり楽しむ、整えるときはきちんと整える」というメリハリを大事にしています。
趣味は、ヨガと旅行と家族や友人が喜んでくれるお料理・・・。それ以上に美味しいものを食べること！
日々の生活の中で取り入れている“ちょっとした工夫”も、
セッションの中でお伝えしていけたらと思っています。
プロフィール